“篮球运球转弯和替身”的课程计划
1。教学目标
1。学生可以总结头和手 - 手中技术的关键点，掌握头部和手动运动方法，并协调踏板和摇摆，并停止头部和手动1到2秒钟。
2。通过学习和实践，发展力量，诸如力量，协调和平衡，并提高身体的感知和控制能力。
3。发展足够勇敢的心理特质，以克服困难和挑战自己；通过相互实践和相互学习，提高观察，分析和解决问题的能力，并提高安全意识和责任感。
2。教学的要点和困难
【关键点】
踏板和秋千是协调的，头和手在等边三角形中支撑。
【困难】
控制人体重心。
3。教学过程
（i）开始部分
1。课堂规则：体育委员会完成团队，报告人数，向老师和学生致意，老师简要介绍教学内容，检查服装并安排实习生。
组织教学：四个水平线。
要求：队列整洁，步伐是一致的。
2。导入
示范简介：学生，我们以前了解了前滚，肩膀和肘部倒立的动作。现在，老师为您展示了一套体操运动。好的！老师已经完成了演示。哪个学生告诉老师，在演示期间，老师添加了哪些新运动？是的，头倒立。看来，学生们对我们的体操技能非常熟悉，所以今天我们将学习体操技能 - 倒立。
（ii）准备部分
1。游戏：拉棍子
方法：两个人彼此相对，伸直双腿，用双手握住木棍。发出命令后，他们每个人都努力退缩，首先拉起对方的人将获胜。
规则：玩游戏时要注意安全性，在此过程中不要松开，避免受伤。
2。用裸手操
伸展运动，蹲练习，身体侧锻炼，身体旋转练习，腹部锻炼，全身运动，跳跃运动和整洁的练习。
3。特殊练习
练习直臂支撑顶部肩膀和现场支撑后腿秋千。
组织教学：组织学生在规定的场所进行练习，教师应在提醒他们的过程中演示，以语言激励学生，并及时赞美和鼓励他们。
要求：移动到位，伸展和慷慨。
（iii）基本零件
1。审查篮球运球并转身
（1）动作提示：最后一次按球并增加力，快速转动，不要波动重心，正确的手形状，并弯曲肘部并用力拉动球。
（2）容易犯错误和更正方法
①重中心在转弯时不稳定。校正方法：重复踏板和挥杆练习，加强脚下的基本练习，然后首先正确进行转弯运动。
②运球高度不够，球不能一次拉。校正方法：开始练习半部盘盘。
③当转弯时，球离身体太远，没有手的改变，也没有加速。校正方法：逐渐改善转弯和拖动球的运动，并注意加强转弯和换手的加速运动。
2。新的教学头倒立和演示
问题：当头部倒立时，身体姿势是什么？双手的位置是什么？
学生回答：头部和手支撑点形成了一个等边三角形。
组织教学：Divideo
3。解释技术行动和演示保护和帮助方法
准备姿势：下蹲。
关键点：双手的前支撑垫是肩膀的宽度，头部额头的上部放在双手的前面，脖子是笔直的，头部和手被形成一个等边三角形；一只脚会稍微推动地面以增加臀部的位置，另一只腿向上挥动，使身体的重心在等边三角形的支撑表面内受到控制，将腿与挥杆腿一起推，肘部缩回，弯曲并夹紧身体，腿部缓慢伸展，腿部伸展，并伸展成螺距。
心理公式：向前弯曲并支撑上身，并用双手支撑您的手。头和手应该处于三角形的形状。踏板和秋千应用于控制重心，应将腿停止两秒钟。
要点：将头和手支撑成等边三角形，缩回肘部，并用脚趾向上延伸身体。
保护和帮助：
保护助手站在从业者的前面或侧面，双手握住臀部或腿部，以帮助保持身体平衡。
自我保护方法：
当从业者认为重心正在向前发展并且无法控制自己的身体平衡时，他可以使用向前滚动的方法来保护自己。
4。练习
（1）在保护下进行头手册练习。
要求：踏板和秋千是协调的，强度是中等和控制的。
（2）对保护头倒立的墙壁或设备进行完整的锻炼。
（3）在保护下进行完整的头倒立。
教学内容：开始练习时，您还可以使用帮助两个人的方法。一个人将臀部或腿握在从业者的前面，另一个人帮助从业者将肘部缩回从业者的侧面。
要求：借助保护，将头和手握住1到2秒。
5。辅助教学质量游戏接力赛 - 杀死野鸭
方法：将学生分为两组，被一个圆圈包围，并使用排球使“野鸭”在圆圈中。被击中的人被淘汰了，抓球的人可以拯救人，直到圈子的外部被淘汰，然后又换了圆的外部。
要求：注意安全并根据需要完成。
6。在足球脚步的外面显示球 - 脚步的外侧 - 脚式射击技巧。
（iv）结束部分
1。放松活动 - Soundtrack放松
组织教学：四排水平体操地层。
要求：放松活动并放松身心。
2。课堂摘要：老师总结了学习和实践状况，赞美高级并激励所有学生。
3。宣布终止课堂结束，向老师和学生再见，并回收设备。
4。估计负载
运动密度：30％〜35％；平均心率：120〜130次/分钟；运动强度：中等。
5。场地设备
20个小垫子，1个录音机，2个录音机和体育馆。
6。毕业后反思
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